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Calculadora de Frecuencia Cardíaca Objetivo

Calcula tu FC máxima y tus zonas de entrenamiento

Si la conoces, calculamos tus zonas con el método de Karvonen (más preciso).

Continúa con

Calorías QuemadasCalorías que gastas por actividad física (METs)TMB (BMR)Tasa Metabólica Basal — Mifflin-St JeorTDEEGasto Energético Diario Total

Fórmula

FC máxima = 208 − 0.7 × edad (Tanaka). Zonas por % de la FC máxima; con FC en reposo se usa el método de Karvonen (FC de reserva).

Referencias