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Calculadora de TDEE

Calcula tu Gasto Energético Diario Total según tu nivel de actividad

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Déficit/SuperávitCalorías para perder o ganar pesoTMB (BMR)Tasa Metabólica Basal — Mifflin-St JeorCalorías QuemadasCalorías que gastas por actividad física (METs)

Fórmula

TDEE = TMB (Mifflin-St Jeor) × factor de actividad. Factores: 1.2 sedentario, 1.375 ligero, 1.55 moderado, 1.725 activo, 1.9 muy activo.

Referencias